Atividade física e o famoso “Tá pago”.

Quantas vezes você já viu nas redes sociais posts com “Tá pago” e uma foto da pessoa na academia? Eu vejo isso praticamente todo dia...

Mas tá pago pra quem? De onde veio toda essa cobrança?

Muitas pessoas tratam a atividade física como obrigação, aquela coisa chata que você tem que fazer pra ficar com o corpo ideal... Oi? Que corpo ideal? Lá vem mais uma cobrança...

Chega ao ponto de muitas vezes ser uma punição por ter saído da dieta ou comido um pouco mais. Não vejo muito sentido em se exercitar para pagar uma dívida consigo mesma.

Pra mim a atividade física é um prazer, uma forma de manter o meu corpo funcionando melhor. E aqui devemos ter cuidado com o exagero que é muito comum na nossa sociedade. Atividade física em excesso é tão ruim quanto não fazer nenhum exercício.

Quando falamos sobre saúde da mulher fazer atividade física é importante para manter a sua energia circulando. Ela te ajuda a evitar cólicas e TPM, por exemplo. Mas, novamente, cuidado com o excesso, ele pode consumir demais a sua energia e até mesmo piorar a qualidade dos seus óvulos.

Vou te dar uma sugestão sobre atividade física:

Escolha uma atividade que te traga prazer, teste várias, tenha boa vontade , paciência e um pouco de disciplina para ver os resultados. Não seja imediatista ou entre nas modinhas.

E você, como lida com o exercício físico? Na força do ódio ou com prazer?

Dra. Erika Xavier